Физкультура

• РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ
• Жизнь с РС
Физкультура

• Asociācija
• Aktivitātes
• Rīgā notiekošais kongress par MS un sadzīvošanu ar to

Физкультура

• Диагноз РС не означает, что надо избегать активного и подвижного образа жизни. Совсем наоборот – физические активности помогают улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние. Занятия спортом помогают умножить мышечную силу, уменьшить нарушения равновесия, а также преодолеть усталость и депрессию. Главное условие – не переутомляться. Переутомления можно избежать, выбирая занятия плаванием, ходьбой, йогой и гимнастикой. Наиболее соответствующее занятие можно выбрать, проконсультировавшись у врача и физиотерапевта.
• Начиная занятия, важно не переоценить свои силы. После занятия спортом необходимо дать отдохнуть организму примерно час. Обязательно проведение разминки и снятия нагрузки, занятия спортом следует начинать с коротких тренировок. После каждого упражнения нужно запланировать небольшой отдых.
• Не следует заниматься спортом, если стоит жаркая погода или помещение слишком теплое, так как для пациентов РС лучше подходят более прохладные помещения.
• Занимаясь спортом в группе или с партнером, хотя бы один человек (друг или руководитель группы) должен быть осведомлен о заболевании РС.
• Как любому нужно не забывать пить жидкость и одевать спортивный костюм, позволяющий телу дышать.